L’insomnie, ou la difficulté à trouver le sommeil, est un problème particulièrement courant. Environ un tiers des adultes se plaignent de ces troubles de manière occasionnelle. Une des causes les plus répandues est le stress.
Mélangez ces trois ingrédients et bénéficiez de bonnes nuits de sommeil :
Pour faire cette recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants :
- 10 gouttes d’huile de magnésium
- 10 gouttes d’huile de lavande
- 10 gouttes d’huile de camomille romaine
Préparation : Ajoutez ces 3 ingrédients dans une bouteille de verre de couleur sombre. La couleur foncée aidera à préserver les huiles essentielles contre les actions de la lumière du soleil.
Agitez à plusieurs reprises le flacon pour que les huiles essentielles puissent bien se combinées.
Vaporisez ce mélange à l’intérieur de vos pieds avant d’aller au lit, ainsi, il vous permettra de vous en dormir en quelques minutes seulement. La peau des pieds peut absorber les essences de ces 3 ingrédients, ce qui aide votre corps à se détendre et à vous préparer pour une excellente nuit de sommeil.
BON USAGE :
- L’usage des huiles essentielles est déconseillé chez l’enfant, la femme enceinte ou allaitante, les personnes âgées ou souffrant de pathologies chroniques
- Ne pas injecter d’huiles essentielles par voie intraveineuse ou intramusculaire
- Ne pas les ingérer
- Ne jamais appliquer d’huiles essentielles directement sur les muqueuses, le nez, les yeux, le conduit auditif, etc.
- Pour les personnes à tendance allergique, effectuer systématiquement un test d’allergie avant toute utilisation
- Après un massage ou une application cutanée, bien se laver les mains
- Veiller à la qualité des huiles essentielles, à leur provenance ainsi qu’au mode de culture dont elles sont issues
- Ne jamais chauffer une huile essentielle pour la diffuser
- Les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées de façon prolongée (au-delà de quelques jours) sans avis médical.
